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 Stop se ronger les ongles avant que les dommages deviennent irréversibles

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MessageSujet: Stop se ronger les ongles avant que les dommages deviennent irréversibles   Mer Jan 19, 2011 6:20 am

Se ronger les ongles est universellement reconnue comme une mauvaise habitude. Il crée inégale, les ongles inesthétique, et peut conduire à l'infection des dommages et même que vous vous exposez au vif d'une blessure et les germes.

Et il est distrait lorsque vous avez terminé en public.

Mais si vous êtes comme des millions de personnes dans le monde, vous êtes un mordu des ongles et voudrait trouver un moyen d'arrêter se ronger les ongles.

Pour trouver un moyen d'arrêter se ronger les ongles, il nous faut examiner pourquoi les gens se rongent les ongles en premier lieu.

Bien qu'il n'y ait pas de cause spécifique que n'importe qui peut pointer vers, la plupart des experts conviennent que les comportements se ronger les ongles est le plus souvent une réaction au stress. C'est une des raisons beaucoup de gens veulent cesser de se ronger les ongles. Personne ne veut faire de la publicité de leur état émotionnel de ce genre.

Mais simplement parce que se ronger les ongles peuvent être liés au stress ne signifie pas nécessairement que la personne se ronger les ongles est faible ou incapable de faire face. Les gens sont différents, et ils traitent avec les émotions, le stress et les événements externes différemment. Chacun de nous a ses habitudes stress »propres, mais pas tous d'entre eux sont aussi visibles et perceptibles se ronger les ongles.

Alors, comment voulez-vous arrêter se ronger les ongles?

Pour commencer, vous devez comprendre se ronger les ongles, est un comportement conditionné que vous, à titre personnel, ont lié à certains déclencheurs externes ou internes.

Et, comme d'autres comportements conditionnés, il peut être modifié ou supprimé.

Mais pour chaque processus, il ya toujours et une première étape importante.

Comme tout le monde avec un comportement de dépendance ou compulsifs, vous devez d'abord admettre que vous avez un problème et en arriver au point où vous voulez vraiment trouver une solution. Pour arrêter se ronger les ongles, vous devez avoir besoin d'arrêter se ronger les ongles. Sans engagement, sans remède travail.

Maintenant que vous avez déterminé à arrêter se ronger les ongles, vous devez choisir la technique qui fonctionnera le mieux pour vous. Vous ne pouvez pas choisir la bonne méthode du premier coup, alors ne vous découragez pas si votre premier choix n'a pas produit les résultats que vous recherchez.

L'hypnose a été utilisée pour aider les gens à perdre du poids, cesser de fumer, sortir de leur peur de voler et il a été montré pour aider certaines personnes à cesser de se ronger les ongles. Il est simple et indolore, mais ne doit être effectuée par un professionnel de la santé qui est également formé à l'hypnose.

Contrairement à ce que nous voyons à la télévision, hypnotisant ne pas faire de miracles. Si vous n'avez pas vraiment envie d'arrêter de fumer, l'hypnose ne sera probablement pas faire l'affaire. Et cela ne fonctionne pas pour toutes les personnes, ni est toujours une guérison définitive. Mais dans de nombreux cas, il peut changer votre mode de comportement assez longtemps pour vous permettre de créer de nouveaux modèles plus positive.

Une autre méthode est la formation aversion. En mettant un produit chimique au goût amer sur vos ongles tous les jours, vous serez moins enclin à se ronger les ongles et peut finalement entraîner votre auto loin de cette habitude. Il existe plusieurs marques sur le marché, chacun avec leur promesse de garantie de résultats. Mais pour l'un de ces soit efficace, vous devez le faire chaque jour. Si vous êtes dans une situation où vous vous lavez les mains souvent, vous devrez répéter le traitement pendant toute la journée.

Le port de gants a été essayé. Alors que ce n'est souvent pas à la pratique en public, il ne vous permettent de travailler sur la modification de votre comportement à la maison, ce qui peut vous amener à cesser de se ronger les ongles à temps plein.

Une technique que certaines personnes ont utilisé de manière efficace est soigneusement poli que certains de vos ongles. Quand vous allez à mordre un clou, vous aurez tendance à éviter les ongles polis et aller de l'un des plus polis. Tous les quelques jours, ajouter un autre clou dans le groupe poli. Finalement, vous sera ramené à un clou «morsure», avec les neuf autres de vous rappeler pourquoi vous voulez cesser de se ronger les ongles en premier lieu. "

Une fois que vous êtes prêt, vernis à ongles que la dernière. Dans de nombreux cas, les gens ont développé assez d'énergie sera d'ici là à faire le reste de la façon dont eux-mêmes.

Une autre méthode de modification du comportement est de transférer l'habitude. Trouver une autre, moins destructeur de sortie pour votre stress et progressivement substituer l'un à l'autre.

Tenir un registre est toujours une bonne idée, pas de mater la méthode que vous utilisez pour arrêter se ronger les ongles. Prise de conscience de votre comportement est essentiel pour faire un changement. Un journal vous aidera à faire le changement d'un mordeur ongles à un mordeur non-ongles.
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