Notre peau est le plus grand organe de notre corps et est un système complexe et très dynamique qui joue un rôle très important à notre bien-être général. Notre peau est aussi un reflet de notre santé globale. Notre peau est la couche protectrice de notre corps et dont il a besoin de soins et d'attention.
Démarrage d'une routine de soins de santé de la peau et de briser les habitudes qui nuisent à la peau est la première étape vers un état global de bien-être et de beauté.
Les habitudes les plus importantes sont mauvais pour casser:
Bad Habit # 1: Rasage à sec
Il est important de noter que le rasage des jambes et des aisselles sèche peut causer une irritation, les poils incarnés, et le feu du rasoir. La peau doit être adoucie de crème à raser avant le rasage. En outre, savon pour les mains n'est pas recommandé comme un adoucissant. Savon a tendance à dessécher la peau, terne votre rasoir, et inviter les coupes. En outre, lorsque vous vous rasez, courses longues sont moins stressantes pour la peau que les courts coups. Envisager une crème à raser riche en émollients et après le rasage, appliquez une lotion pour le corps doux pour apaiser la zone rasée.
Bad Habit # 2: Le fait d'ignorer l'exposition au soleil accessoires
L'exposition au soleil est le facteur le plus important dans l'apparition des rides, des taches de vieillesse, et l'ennui. Bien que vous pouvez penser que tout marche à la voiture ou l'exécution de votre courses quotidiennes sur une journée ensoleillée ne compte pas comme l'exposition au soleil, vous avez tort. Tous les jours avant de quitter la maison, vous devez appliquer une lotion FPS, que ce soit dans votre maquillage ou votre crème de jour, ne partez pas sans elle.
Bad Habit # 3: Eviter Exfoliation
Exfoliation de la peau fait ressortir de grands résultats. Cette méthode de nettoyage élimine les cellules mortes qui se sont développées sur la surface extérieure, et améliore la circulation à la surface de la peau. Exfoliation permettra de réduire la couperose et même le teint de la peau. Combien vous exfolier en une semaine dépend de votre type de peau. Cependant, tous les types de peau ont besoin d'une sorte d'exfoliation dans leur régime de soins de la peau. Ajouter un peu de semoule de maïs à votre nettoyant ou de considérer le sel de la mer morte pour un gommage grande.
Neuf saines habitudes pour maintenir
Les habitudes de recommandations qui suivent sont réelles partagée par la plupart des dermatologues comme un régime de soins de la peau complète.
Une bonne habitude # 1: Éviter les cosméceutiques Too Much
De nombreux experts conviennent que les marchés sont bombardés avec des produits de soins de la peau contenant des ingrédients tels que l'acide alpha-hydroxy, antioxydants, acides salicylique et les rétinoïdes. Ces agents chimiques, qui sont censés être bénéfique pour la peau peut parfois être néfaste et entraîner des dommages. Un grand nombre de boutiques femmes pour un produit de soin de peau va essayer différents produits de différents fabricants. La combinaison de produits de soins de la peau de différents fabricants peuvent être nocifs pour votre peau. Votre crème nettoyante et hydratante peut contenir des produits chimiques qui interagissent les uns avec les autres ce qui provoque une irritation, et cela pourrait très bien être un élément majeur pour les peaux sensibles. En outre une gamme complète de soins de la peau chez le même fabricant est conçu pour travailler ensemble pour tirer le meilleur parti du produit.
Alors bonne habitude # 1 est de rester avec un type de ligne de produits de soin de peau. Shop pour les lignes de produit de soins cutanés qui sont chimiquement formulés à travailler ensemble. En outre, si vous utilisez des produits de prescription de soins de la peau, parlez-en avec votre médecin au sujet de laquelle plus de produits en vente libre sont sûrs. Cela s'applique aussi à tout type de médicaments d'ordonnance que vous prenez.
Bonne Pratique # 2: Hydrate à la fois interne et externe. Nous savons tous que l'eau potable ne vous hydrater en interne, mais saviez-vous il hydrate également la peau. Ainsi, obtenir dans la norme de 6 à 8 verres de huit onces tout au long de la journée.
Si vous buvez beaucoup de liquides à faible teneur énergétique, boire plus d'eau pour éviter la déshydratation. La plupart des succédanés du sucre de nouvelles d'aujourd'hui sont la déshydratation.
Une bonne habitude # 3: Envisager un exercice sain
L'exercice est idéal pour une belle peau. Les femmes que l'exercice régulièrement ont un effet bonne mine à leur peau. L'exercice augmente la circulation sanguine et la circulation mettant ainsi les nutriments à la couche externe de la peau. En plus d'un éclat naturel à votre peau, il ya beaucoup d'avantages liés à l'exercice comme vous le savez probablement.
Bonne Pratique # 4: intime avec le téléphone? Ne soyez pas!
Lorsque vous parlez au téléphone, laisser une distance sécuritaire entre votre bouche et le menton à l'embouchure. Toucher le porte-parole avec vous la bouche et en le laissant reposer contre votre visage ou sur le menton peut conduire à des éruptions ou des éruptions bouton. Bien, je ne sais pas si cela a été prouvé scientifiquement, il est logique que vous ne voudriez pas les germes ou des objets sales contre votre visage. En outre, si possible, essayez d'éviter de laisser d'autres personnes utiliser votre téléphone cellulaire ou vice versa. Vous devez désinfecter votre téléphone portable et votre téléphone fixe fréquemment. L'alcool à friction pourrait fonctionner pour la désinfection.
Une bonne habitude # 5: Examinez votre costume d'anniversaire pour les points
Quand il s'agit de soins de la peau, toute mole subite ou suspecte, une bosse ou autres facteurs de croissance sur la peau est une raison de voir un dermatologue. Comme la peau des taux de cancer augmente en flèche avec un corps complet de vérifier par un professionnel est recommandée si vous n'êtes pas sûr de toutes les taches ou excroissances sur votre corps.
En outre, ceux qui appartiennent à un groupe à risque élevé, ce qui signifie avoir des antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau, un grand nombre de moles, la peau claire, yeux clairs ou les cheveux, devraient consulter un spécialiste pour une vérification régulière. L'examen périodique devrait commencer dans l'adolescence, et sans doute plus tard de 35 ans. Cependant, même si vous n'appartenez pas à un groupe à haut risque, il est toujours recommandé que, entre les âges de 20 et 40, les gens doivent avoir un contrôle sur le cancer en place. Le check up doit comprendre un examen de la peau tous les trois à quatre ans. Dès que vous atteignez votre 40, départ subit un examen sur le cancer avec l'examen de la peau chaque année. Mis à part cela, il est souhaitable que vous ne l'auto-examen mensuel afin pour vous de garder un œil sur les changements et les excroissances.
Une bonne habitude # 6: manger des aliments sains
Les aliments sains se réfèrent à ceux qui aident votre organisme à lutter contre la peau et contre les forces mauvaises à l'extérieur et l'intérieur. Vous devez tenir compte des antioxydants comme la vitamine A, C et E car ils sont très bénéfiques pour la peau abîmée par le soleil et certaines formes de cancer, y compris les cancers de la peau. Avec une alimentation saine envisager une multivitamine qui répond aux normes de RDA.
Une bonne habitude # 7: Évitez de porter votre maquillage au lit la nuit
Nous savons tous que cette règle, mais avez-vous pensé à la façon dont il est préjudiciable à votre peau. Laissant de teint, poudre fard à joues ou même sur votre peau sabots peau pendant la nuit pores. En outre, votre peau ne respire pas toute la nuit et ne peut donc reconstituer et rajeunir. Les pores obstrués conduire à boutons, points noirs et imperfections.
Lors du nettoyage de votre peau avant de vous coucher, utilisez un bon nettoyant, suivie d'un toner et une crème hydratante. Il n'est pas nécessaire pour votre nettoyant pour avoir l'acide glycolique ou l'acide alpha-hydroxy car il n'est pas sur votre visage assez longtemps pour le travail. Considérons un peeling facial tandis que les acides hydroxy ou acide glycolique est sur la face assez longtemps pour être efficace.
Une bonne habitude # 8: Hands off Ceux Zits
La meilleure façon de se débarrasser d'un zit est de le laisser seul. Picking, piquer, et en pressant simplement prolonger sa vie. En outre, en choisissant à la tache que vous pourriez causer des cicatrices ou répandre l'infection. La meilleure façon de se débarrasser d'un bouton est d'appliquer une compresse chaude et tamponner sur un cours de la contre-crème ou une lotion contenant un agent desséchant tel que l'acide salicylique, le peroxyde de benzyle, l'hamamélis ou de soufre. En outre, il ya quelques magnifique maison fait recours pour réduire les foyers et claire de votre teint.
Une bonne habitude # 9: repos et dormir suffisamment
Bien que je ne suis pas sûr de la façon dont de nombreuses études ont été réalisées sur les soins de la peau et le sommeil, les signes de manque de sommeil me fondant sur ma propre expérience: sous les yeux poches et cernes sous vos yeux. En outre, le stress joue un rôle sur les soins de la peau, par exemple de l'eczéma a été liée au stress. Les bienfaits du sommeil sur le corps et la peau sont exponentielles et nécessaire pour une bonne santé et une belle peau.
La position de sommeil auront une incidence sur votre peau. Dormir dans l'année même position après année sera naturellement causent les rides. Cependant, trouver le bon oreiller qui diminue plis sur le visage de réduire le vieillissement prématuré.
Jeu Jan 20, 2011 5:38 am