Les
bases de la technique du ballet classique doivent être bien compris
pour construire la force de pirouettes, et plus tard pour les classes
de ballet à pointes. Connaître
les détails les plus fins de votre routine quotidienne vous donne un
avantage supplémentaire pour l'utilisation de vos muscles du tronc dans
la stabilisation de vos positions et les mouvements de ballet.
D'abord,
un examen rapide de certains principes de base qui vous aideront à
progresser vers le travail de pointe, pirouettes bonne et bien faire
danser le genre de rôles dans les considérants de ballet que vous
souhaitez:
1. Est-ce votre ligne postural aplomb correct dans votre classement en cinquième position avec les jambes droites?
2. Avez-vous maintenir votre ligne postural d'aplomb et son tour quand vous PLIE demi en cinquième position ou quatrième?
3. Avez-vous un col détendu pour repérer les bonnes?
4. Avez-vous maintenir le placement de vos hanches de votre retraite position?
5. Pouvez-vous releve vers le haut et l'équilibre là-bas?
6. Pouvez-vous
garder les muscles du pied engagée lorsque vous descendez vers votre
position d'atterrissage de sorte que vous atterrissent en douceur dans
un PLIE contrôlée demi?
Si
l'un des ci-dessus sont inexistants ou faibles, récupérer le maximum de
base et faire une pratique courante pour la corriger. Demandez à votre professeur ou un copain de classe pour vous aider jusqu'à ce qu'il soit 100% correct.
Si
vous la pointe de chaque côté lorsque vous Relève, vérifiez si vos
muscles du tronc ne sont pas la détention, ou si la perte de la
participation des conseils sur un côté de vous. Jetez également un coup pour voir si vos bras sont de clôture avec trop de force et vous frapper hors d'équilibre.
Faire
une série de quart, demi, puis tourne son ensemble (une fois que vous
avez corrigé les bases), sans armes, à tous vous donne le sentiment
droite pour plus de pirouettes sans effort. Mettez
vos mains sur vos épaules ou des hanches et il suffit de tourner de la
force de pousser hors de l'PLIE demi et la jambe de travail tournant
comme vous le placez dans la retraite et le début du virage. Vous obtiendrez environ.
Pour
pirouettes en Dedans, vous avez la force de la jambe de travail
repoussant et s'approchant de la retraite et la jambe d'appui à tourner
que vous commencez le tour, de se déplacer au moins une fois sans les
armes nécessaires.
L'autre question est de saut vers la fin d'un tour, ou tout au long. Dans
ce cas, essayez d'obtenir un sentiment de pousser à travers la jambe
d'appui dans le sol pendant que vous tirez de vos muscles abdominaux et
les muscles des jambes. Connectez-vous
à la parole, même vous faire une idée de forage vers le bas dans le sol
- l'utilisation de l'image pour vous garder à la terre. Et vérifier toutes vos bases de voir ce que vous êtes pour compenser.
Cela devrait vous aider dans la façon d'améliorer les bases de la technique du ballet classique pour pirouettes. Amusez-vous! Ils sont amusants.
Sam Avr 03, 2010 7:41 am