Même
si vous n'allez jamais à la danse de ballet à pointes en raison du
sexe, le moulage, le style de danse ou parce que vous êtes à partir de
ballet à un âge plus avancé, la façon d'améliorer pirouettes est
important. Pirouettes
sont amusants, voyante, et de premier plan dans la chorégraphie du
ballet classique ainsi que d'autres styles de danse.
Le fil à plomb postural est l'endroit où vous commencez, en regardant ce qui se passe de faire une pirouette réussir. Tout d'abord, pouvez-vous supporter dans une bonne posture?
Si
oui, pouvez-vous lever et vers le bas, tout d'abord dans un cou de pied
position, sur une jambe, sans perdre votre ligne postural d'aplomb? Si oui, pouvez-vous faire une série de relevés tenue d'une bonne position, sans le cou ou de la souche d'épaule?
Si vous ne le perdez, corriger votre posture, puis voir si vous perdez ça va dans votre PLIE demi. Votre poids est assis dos? Ne vous perdez tout placement sur les hanches? Ne vous perdez toute participation?
Si
l'une des trois choses ci-dessus se produisent, vous avez besoin pour
ceux qui sont fixés et oubliez jusqu'à ce que vous pirouettes renforcer
le potentiel de maintenir les bases de la posture, la participation et
une bonne demi PLIE. Vous
serez toujours faire vos pirouettes dans votre classe de ballet, mais
pour vos routines pratique quotidienne, vous avez besoin d'une approche
étape par étape pour devenir plus fort.
Si
tout est bon à ce jour, levez la jambe dans une position de retraite et
de vérifier qu'aucun placement se perd au niveau des hanches. Si cela se produit, vous avez besoin d'étirement dans la hanche et la région pelvienne. Ou,
peut-être vous avez besoin pour réorganiser la tension au niveau des
hanches et vous verrez que vous pouvez obtenir votre niveau de hanches,
après tout.
Bien
que le sentiment de la rotation est importante et ne doit pas être
perdu pour des raisons de bonne technique, il reste essentiel que vous
soyez capable de faire seize ans, vingt-quatre, puis trente-deux
releves forte dans la retraite des deux côtés, sans souche. Vous avez besoin d'un cou et des épaules détendus à repérer correctement dans les virages multiples.
Surtout
en chaussons de pointe, vous avez besoin de faire ces releves
répétitives, de voir que vous pouvez rester sur un point et non Voyage
autour. Si vous avez des problèmes avec cela, utilisez la barre. Vérifiez votre solde au bas de votre PLIE demi, ainsi que dans la position Relève. Voyant où votre poids veut aller vous indique où la faiblesse, ou une tension excessive est. Pour développer la force est importante, et de former la mémoire musculaire est trop bien.
La
raison pour laquelle je recommande tergiversations à des exercices de
base afin de corriger ou de s'appuyer sur un exercice, c'est parce que
les choses pratique n'est pas correctement une perte de temps. De
demander à votre professeur de l'aide ou de trouver un autre élève de
copain avec vous sur la pratique et la correction de l'autre, vaut
vraiment le tout.
Il est plus amusant que faire se tourne, mais des inexactitudes techniques va rattraper son retard avec vous et vous retenir. Instantanément, quand vous mettez sur pointes.
Sur
votre journée de repos, n'oubliez pas de vous détendre, étirer les
muscles fatigués et tendus, avec une balle en caoutchouc pour les
points serrés et offres. Ice les taches mal pendant 15 minutes, deux ou trois fois par jour.
Si
vous avez travaillé si fort dans la classe de ballet ou de répétition
que vos jambes sont palpitant, se coucher et les coller directement sur
le mur pendant quelques minutes. Il est facile de s'endormir de cette façon ...
Chaque fois que vous vous trouvez penser "comment puis-je améliorer ..." simplement revenir à la base, le mouvement ralenti à découvrir ce principe de ballet classique de la technique est manquant. Quel que soit votre style de danse, le ballet de simples exercices bien fait, améliorer la force. Et puis, il est encore plus amusant.
Sam Avr 03, 2010 7:38 am