Temps de planification de repos musculaire avec une formation complète en chaussons de danse et Pointe Chaussures

Le mode de formation de ballet ne fournit pas toujours le temps de récupération idéale pour vos muscles. Dans les écoles professionnelles, il existe des classes 5-10 par semaine. Par nécessité de suivre une formation, cela est prévu pour 7-8 ans.


La répétition de mouvements précis est à la base de formation de ballet. Dans une classe de ballet, groupes de muscles sont toujours en alternance que le travail progresse barre. Ou,
pour être plus précis, l'accent sur les changements groupes musculaires
de l'exercice d'exercice dans une classe bien formulées.


Cependant, au cours de la formation professionnelle d'une semaine il ya habituellement un jour de congé. Ce n'est pas considérée comme assez de repos pour les muscles par un grand nombre de formateurs.


Si
vous n'êtes pas dans une école de danse à temps plein et vous prenez
deux ou trois classes de ballet d'une semaine, vous pouvez ajouter des
routines pratiques pré-pointe ou d'autres devoirs. Vous avez encore travaillent tous les jours, mais vous pouvez planifier des temps de récupération.


Faites-vous un plan écrit. Pour chaque période de 4-6 semaines, par exemple, choisir trois exercices à partir de trois différents groupes de muscles.


Vous pouvez pratiquer chacun un jour où vous n'êtes pas d'aller en classe. Et repos musculaire groupe de travail et un autre le jour de votre prochaine pratique. Et ainsi de suite. Prenez des notes toutes les 2 semaines sur la façon dont votre force se sent dans la classe de ballet. Dis à ton professeur ce que vous travaillez, et obtenir en retour.


Par exemple, vous pourriez choisir vos muscles abdominaux, muscles de vos pieds et vos muscles participation. Vous pouvez diffuser que des jours en alternance sur, et encore voir des progrès.


Si vous suivez un régime professionnel créé, vous pouvez faire plus de travail le plus souvent, par ce guide. Vous pourrez tester vos connaissances et de garder trace bien comment vous construisez force.


Rappelez-vous toujours pour se détendre et étirer vos muscles après le travail. Passez une bonne journée de repos du muscle, et coudre votre prochaine paire de chaussons de pointe. Regarder votre film préféré ballet et imaginez-vous dans votre région choisie!