Danse blessures peuvent être évitées par de pré-formation pour le Ballet Shoes En Pointe

blessures danse commune tels que chevilles foulées, inflammation du tendon d'Achille, et périostite tibiale peut être évitée. Pour
développer la force dans les muscles du pied, une routine de délibérer
et séparée de la pratique peut être incluse dans votre routine
quotidienne. Forte muscles du pied de prévenir l'épuisement musculaire dans les mollets, et dans les pieds.


Pas
tous les maîtres de ballet privilégier l'utilisation de la parole dans
le battement zillion tendus et degages battement que vous les premières
années de formation. En
fait, chaque mouvement de brossage-vous pour un grand battement, une
glissade ou un jete ou de se réunir, doivent travailler la plante des
muscles du pied.


Même
si l'on vous apprend à utiliser correctement le sol, des exercices pied
ajouté à votre routine quotidienne veiller à ce que vous construisez la
force nécessaire pour commencer le travail sur pointes.


Les blessures ballet communes mentionnées ci-dessus peuvent être évités. En pratiquant les exercices à pied, les réflexes sont construites le long des muscles. proprioception Votre corps est renforcée. La proprioception est un vaste sujet. Qu'il
suffise de dire que votre cerveau a un système de communication avec
les muscles, les articulations, et l'oreille interne, (une partie de
votre système d'équilibre) qui est automatisée. Elle
permet la perception immédiate et les ajustements au comportement des
muscles afin que vous puissiez fonctionner dans le monde sans
délibérément suivi tous les mouvements minuscules que vous faites.


Puisque nous sommes si brillamment conçu, faisons tout ce que nous pouvons faire pour tirer pleinement parti de celui-ci.


Par
exemple, les blessures du tendon d'Achille sont un symptôme de
l'activité musculaire déficient, ou le surentraînement épuisement
musculaire / dans les pieds et les muscles des jambes peut-être trop
bas. Ou à l'épuisement complet du corps.


Le tendon d'Achille va s'enflammer en réponse à la souche et de l'absence de soutien dans les muscles avoisinants. L'utilisation du pied, la cheville et les veaux doivent être examinés afin de récupérer, et de prévenir les abus futurs.


Profitez
pleinement de l'information dans les manuels actuels qui traitent de
l'anatomie, les types de pied, des exercices de pied, et à toutes les
exigences pour l'avancement de la danse en chaussons de pointe (et
aussi conduire à des déplacements excellent pour la virtuosité de
ballet masculin). épuisement musculaire et blessures peuvent être évitées.